التخطي إلى المحتوى

فوائد الكيوي للرضع والحامل والجسم عبر موقع الاحلام ، فوائد الكيوي للرضع والحامل والجسم عبرمما لا شك فيه أننا جميعاً نهتم بصحتنا ونبحث عن الأطعمة المفيدة التى تمد جسمك بالعناصر والفيتامينات التى يحتاجها، كما أنه يجب أن نتبع نظام غذائي جيد من أجل حماية الجسم من اى امراض، والشيء الذي يجب أن يتواجد في أي نظام صحي هو الفواكه لما تحتويه من عناصر وفيتامينات هامة، ومن أحد هذا الفواكه الكيوي الذي يعتبر من أغنى الفواكه بالفيتامينات والعناصر الغذائية.

فوائد الكيوي للرضع والحامل والجسم

العناصر الغذائية للكيوي

يعتبر من أشهر الفواكه الاستوائية التى يشاع استخدامها، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل B1 B2 B 3 B 6 والاحماض ومضادات الأكسدة وعناصر أخرى مثل الحديد الكالسيوم والألياف وزيت اوميجا ٣، وهو حبة صغيرة ولكنها من اغنى الفواكة في العناصر والمواد الغذائية، وتدخل في العديد من الأطعمة والمنتجات الصحية.

فوائد الكيوي للجسم

كما ذكرنا في السطور السابقة أن فاكهة الكيوي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر ذا فإن لها العديد من الفوائد للجسم ومن ضمن هذه الفوائد ما يلي:

شاهد أيضا:
  • أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية أن الكيوي يساعد في تحسين عمل الجهاز التنفسي، وبالتالي فإنه يعمل على علاج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال وضيق النفس.
  •  وينصح بتناول الكيوي الأشخاص الذين يعانون من مرض الربو.
  • يحتوي الكيوي على مادة اللوتين وهي مادة أساسية وهامة في حماية العين من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة.
  • كما ان الكيوي يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في تحسين صحة العين وحمايتها من الإصابة بالعشي الليلي أو التكنس البقعي وهي امراض تصيب العين لدى كبار السن.
  • نظراً لأن فاكهة الكيوي غنية بالالياف فإنها تساعد في تنظيم الأمعاء والجهاز الهضمي.
  • كما أنها تقوم بتلين الفضلات وتسهل عملية إخراجها وتعالج الإمساك.
  • تحمي القولون من الإصابة بالأمراض مثل السرطان أو الالتهاب وتحمي الجسم من الإصابة بالبواسير، حيث أنها تساعد في عملية هضم الطعام جيداً
  • يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة التى تعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان ومواجهة ومحاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان وتدمير الخلايا السرطانية، وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
  • يساعد الكيوي على تقليل مستوي الكوليسترول في الجسم والدهون الثلاثية.
  • يحمي الجسم من الإصابة بتصلب وتجلد الدم في الشرايين.
  • كما أنه يقوي عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية لأنه يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين K الذي يعتبر العنصر الأساسي في عملية تخثر الدم وانتظام ضربات القلب.
  • ضبط مستويات الضغط في الدم.
  • ينصح بتناول فاكهة الكيوي الأشخاص المصابين بمرض السكري وذلك لأنه يحتوي على نسبة سكريات كربوهيدرات قليلة وسعرات حرارية منخفضة.
  • يعتبر من أفضل الفواكه التي تمدهم بالسكري الذي يحتاج إليه دون ارتفاع في مستوى السكر في الدم.

فوائد الكيوي للرضع

نظراً مذاق الكيوي الحلو والطيب ويعتبر من الفواكه التى يحبها الاطفال والرضع، لذا ينصح به في أنظمتهم الغذائية لما يحتويه من عناصر ومعادن وفيتامينات هامة لنموه السليم والصحي، ومن فوائد الكيوي للرضع الآتي:

  • يحتوي الكيوي على فيتامين ج بنسبة كبيرة ومركبات الفينول التي تعمل على تعزيز وزيادة صحة الرضع وتقليل خطر إصابتهم بالأمراض والالتهابات.
  • نظراً لأن المئوي يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة وفيتامين ج فإنه يعمل على تحسين وظيفة الرئة وعلاج ضيق التنفس والربو.
  • يساعد الكيوي في حماية الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء نظراً لأنه يحتوي على الألياف يعتبر من الملينات التي تسهل عملية إخراج الفضلات وعلاج الإمساك.
  • يحتوي الكيوي على عنصر اللوتين والزيكسانثين الذي يحمي العين من الأمراض والمشاكل التى تصيبها مثل عدم الرؤية.
  • يساعد الكيوي أيضا عند تناوله امتصاص الحديد وزيادة نسبة الحديد في الجسم وبالتالي يعالج الأنيميا وفقر الدم.
  • يساهم الكيوي في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال الرضع ومساعدتهم على محاربة الأمراض التى قد تصيبهم مثل البرد وغيرها.

فوائد الكيوي للحامل

مما لاشك فيه أن الحمل السليم يحتاج إلى نظام غذائي صحي وجيد تتبعه المرأة الحامل وينصح بأن يشمل هذا النظام الفواكه وخصوصاً الكيوي نظراً الأهمية الغذائية واحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة بصحتها وصحة الجنين، ومن أهم فوائد الكيوي للحامل ما يلي:

  • يحتوي الكيوي على حمض الفوليك الهام لحماية الجنين من الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلفية.
  • يساعد الكيوي في زيادة نسبة الخصوبة لذا ينصح بتناوله في بداية الحمل وفي الحالات التي يتأخر فيها الحمل.
  • يعتبر المئوي من الملينات الطبيعية نظراً لاحتوائها على كمية عالية من الألياف لذا ينصح الحامل بتناوله لحمايتها من الامساك التي تكون أكثر عرضة له أثناء الحمل.
  • يحتوي الكيوي على فيتامين C بكمية كبيرة أكثر من البرتقال وهو فيتامين هام جداً في تكوين الأعصاب التي توجد في الدماغ، كما أنه يحمي الحمض النووي لدى الجنين.
  • في بعض الحالات قد تكون المرأة الحامل من سكر الحمل ويتوجب عليها متابعة نسبة السكر في الجسم ويعد الكيوي من أفضل الفواكه التي تمد جسمها بالسكريات دون زيادة مستوى السكر في الدم.
  • يعتبر المئوي من أفضل أنواع العلاج التي يمكن استخدامها في حالات السعال أو البرد أو ضيق النفس.
  • نظراً لتحتواء الكيوي على الكالسيوم فإن تناوله يكون هام جداً للمرأة الحامل لحماية عظمها من الهشاشة ومساعدة الجنين على نمو العظام واللثة والأسنان بشكل سليم.
  • يساعد تناول الكيوي على تحسين الحالة المزاجية وتقلبات المزاج لدى المرأة الحامل.

أضرار فاكهة الكيوي

على الرغم من الفوائد العديدة الكيوي واحتوائها على الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة لكلا من الرضع والحوامل إلا أن له بعض الأضرار ومنها:

  • في الحالات التي تعاني من الحساسية قد يؤدي تناولها إلى فاكهة الكيوي الإصابة بالأعراض والآثار الجانبية للحساسية مثل القىء أو الإغماء أو تهيج الجلد وتورمه.
  • يحب عدم تناول الكيوي بكميات كبيرة وذلك لأنه مادة الاوكسلات قد تؤدي إلى زيادة تكوين الحصى في الكلى.
  • قد يضعف تناول الكيوي إلى امتصاص الجسم لبعض العناصر مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *