التخطي إلى المحتوى

فوائد اللب السوبر للتخسيس والشعر والحامل عبر موقع الاحلام ، يريد الجميع بعض الوجبات الخفيفة التي يتناولها بين الوجبات للتخفيف من التوتر والضغط النفسي الذين يتعرضون له في الحياة اليومية العملية، ويعد اللب السوبر أو الاسمر كما يطلق علية البعض من أشهر أنواع المسليات في جميع أنحاء العالم، وخصوصاً بين الأشخاص الذين يعيشون في منطقة حوض البحر المتوسط والأشخاص في الدول العربية .

فوائد اللب السوبر للتخسيس والشعر والحامل

ما هو اللب السوبر

ينتج اللب السوبر من البذور التي توجد بتدخل ثمرة البطيخ والتى تتواجد وتزرع بكثرة وخصوصا في فصل الصيف، ومن أكثر الأماكن التى تشتهر بزراعتها السودان وشمال أفريقيا الوسطى والهند.

فوائد اللب السوبر

بجانب المذاق الشهي اللب السوبر يوجد العديد من الفوائد الصحية له نظراً لأنه يحتوي على العديد من الزيوت المفيدة لجسم الإنسان والفيتامينات والعناصر والمعادن الثمينة التى يحتاجها الجسم ومن ضمن هذه الفوائد ما يلي:

  • يحتوي اللب السوبر على كميات كبيرة من البروتينات والتى تعتبر من أهم العناصر في تقوية بنية الجسم ومساعدته على النمو بشكل صحي وسليم.
  • حيث أن نسبة البروتين التي يحتوي عليها تعادل التى توجد في الأسماك واللحوم.
  • نظراً لأن اللب السوبر يحتوي على عنصر الحديد فإن تناوله يساعد في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وزيادة إنتاج كرات الدم الحمراء في الجسم، وبالتالي حماية الإنسان من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
  • يحتوي اللب السوبر على عنصر المغنيسيوم والفسفور والكالسيوم العامين في تقوية العظام والأسنان ونموها وحمايتها من الإصابة بالهشاشة.
  • يساعد تناول اللب السوبر في تقوية الجهاز العصبي والقدرات العقلية لدى الإنسان، مما يزيد من قدرة على التركيز وذلك لأنه يحتوي على الفيتامينات وزيت الاوميجا ٣.
  • يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي لدى الإنسان وتدمير الخلايا الجذرية الحرة  وتقليل من خطر حدوث انقسام الخلايا الغير طبيعي الذي يتسبب في الإصابة بمرض السرطان.
  • يلعب اللب السوبر دور كبير في تحسين الحالة المزاجية والنفسية لدى الإنسان وذلك لأنه يقلل من معدلات التوتر وذلك بسبب القزقزة.
  • يعمل اللب السوبر على تقليل الكوليسترول الضار في الدم وزيادة الكوليسترول المفيد وبالتالي يحمي القلب من المشاكل الصحية التى قد تصيبه مثل تصلب الشرايين والجلطات.
  • يساعد اللب السوبر الغير مملح على خفض مستوى ضغط الدم وذلك لأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم.
  • يمد الجسم ببعض العناصر الأساسية مثل النحاس والزنك والمغنيسيوم.
  • يعتبر اللب من أحد المصادر التي تحتوي على الأملاح الضرورية لجسم الإنسان والتي يحتاجها ولكن يجب أن لا تزيد الكمية المتناولة منه عن ٣٠%.
  • يحتوي اللب السوبر أيضا على الدهون المفيدة التي لا تؤثر بالسلب على القلب أو الشرايين.

فوائد اللب السوبر للبشرة والشعر

  • يساعد اللب السوبر في تركيب البشرة والجلد وحمايتها من ظهور علامات التقدم في السن.
  • يساهم تناول اللب السوبر في حماية الشعر من العديد من المشاكل مثل تساقط الشعر أو ظهور القشرة في فروة الرأس.

فوائد اللب السوبر للرجال

  • يساهم تناول اللب السوبر في تقوية وتحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال وزيادة الخصوبة وذلك لأنه يحتوي على عنصر الزنك.
  • يحتوي على عنصر المنجنيز الذي يساعد في علاج العقم.

فوائد اللب السوبر للتخسيس

توجد العديد من الفوائد والاستخدامات اللب السوبر في حالات التخسيس ومنها:

  • يعتبر اللب السوبر من الوجبات الخفيفة التى يمكن تناولها بين الوجبات وتعطي الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة وتقليل الرغبة والشهية في تناول الطعام  وبالتالي تساعد في خفض الوزن.
  • يساعد في تنشيط الدورة الدموية.
  • يساعد الجسم في التخلص من الدهون والسموم المتراكمة بشكل منتظم ويومي.
  • يساعد تناول اللب السوبر على تسهيل عملية الهضم وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يساهم اللب السوبر في زيادة حرق الدهون لانه يحتوي على الأوميجا ٣.
  • عند تناول اللب الاسمر قبل النوم على تقليل الكوليسترول في الدم وذلك لأنه يحتوي على الجلسرين والفسفور الذي يسهل عملية إخراج الفضلات.
  • يحتوي على سعرات حرارية ولكن بنسب بسيطة لذا ينصح به كوجبة خفيفة أثناء للتخسيس.

فوائد اللب السوبر للحامل

يجب على المرأة الحامل الاهتمام بصحتها وصحة جنينها والحرص على تناول الأطعمة التى تريدها وتغذيتها هي والجنين، ونظراً لرغبتها المستمرة في تناول أطعمة خفيفة ينصح لها بتناول اللب السوبر كوجبة خفيفة وأيضاً مغذية ومفيدة  ولكن يجب الحرص أن لا يكون اللب السوبر مملح حتى لا تتعرض بارتفاع ضغط الدم، كما أن له العديد من الفوائد مثل:

  • يحتوي اللب السوبر على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية.
  • يساعد تناول اللب السوبر على تقليل تصرفات الجلد والعلامات التى تظهر بعد الولادة وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ج.
  • يمد المرأة الحامل بالكالسيوم وبالتالي يحميها من الإصابة بهشاشة العظام أو نقص الكالسيوم التي تكون عرضة له أثناء فترة الحمل
  • يساعد تناول المرأة الحامل اللب السوبر على تقوية الجهاز العصبي لدى الجنين والقدرات الذهنية
  • ينصح الحامل بتناول اللب لأنه ضروري العمليات الحيوية للأم والجنين

اضرار اللب السوبر

على الرغم من الفوائد العديدة اللب السوبر واحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر والمعادن العامة والمفيدة إلا أن له بعض الأضرار والآثار الجانبية عند الإكثار من تناوله وهي كالآتي:

  • يؤدي الإفراط في تناول اللب السوبر إلى الإصابة بالسمنة المفرطة وزيادة الوزن وذلك لانه يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا يوصي بتناول كميات معتدلة منه.
  • عند تناول اللب السوبر المملح بكميات كبيرة قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • يؤدي تناوله بشكل كبير إلى زيادة نمو الديدان في الأمعاء

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *