التخطي إلى المحتوى

فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون على الريق واضراره عبر موقع الاحلام ، يحتوي كل من الزنجبيل والقرفة والليمون على العديد من الفوائد لجسم الإنسان وتمد الإنسان بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن،وقد تزيد الاستفادة عند دمج هذه المواد الغذائية مع بعضها والحصول على فوائد مضاعفة للجسم من خلال الوصفات الطبيعية مثل خلاص الزنجبيل والقرفة وفيما يلي عرض لفوائد الزنجبيل والقرفة والليمون وأضرارها على الجسم أيضا . 

القيمة الغذائية للزنجبيل والقرفة

يحتوي كل 100 جرام من الزنجبيل على ما يلي:

  • 79 سعر حراري.
  • 17.86 جرام من الكربوهيدرات.
  • 3.6 من الألياف الغذائية.
  • 3.57 جرام من البروتين.
  • 0.0 جرام من السكر.
  • 14 مليجرام من الصوديوم.
  • 1.15 جرام من الحديد. 
  • 7.7 مليجرام من فيتامين ج.
  • 33 مليجرام من البوتاسيوم.

كما يحتوي الزنجبيل على مجموعة من المعادن والفيتامينات الغذائية الأخرى منها ما يلي. 

  • فيتامين ب 6.
  • المغنيسيوم.
  • الفسفور.
  • الزنك.
  • حمض الفوليك.

القيمة الغذائية في القرفة

تحتوي ملعقة واحدة من القرفة على مايلي:

  • 6  سعرات حرارية.
  • 0.3 غرام من الدهون.
  • 2.1  جرام من الكربوهيدرات.
  • 0.1 جرام من البروتين.
  • 26 ميليغرام من الكالسيوم.
  • 0.2  ملليجرام من الحديد.
  • 2 ملغرام من المغنيسيوم.
  • 2 مليجرام من الفسفور.
  • 11 مليجرام من البوتاسيوم.
  • 0.1 مليجرام من فيتامين ج.

فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون على الريق

فوائد الزنجبيل 

  • يعمل الزنجبيل على تنشيط الذاكرة وتحسين صحة الدماغ وعلاج مشاكل النسيان
  • يعمل على زيادة التركيز عند الأطفال في مراحل التعليم وتحسين القدرات العقلية
  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم وزيادة تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية. 
  • يعمل على تحسين صحة العين ويقوي النظر  ويعالج مرض العشى الليلي
  • يساعد في علاج مشاكل ثقل اللسان والنطق
  • يعالج التهابات الحلق والسعال
  • يعمل على استرخاء الأعصاب وتقليل التوتر والقلق. 
  • يعمل الزنجبيل على الوقاية من أمراض القلب لأنه يقوي عضلة القلب
  • يخفف من آلام وأمراض الطمث عند النساء أثناء الدورة الشهرية
  • يعمل على تحسين و انتظام النوم. 
  • يقوي المناعة
  • علاج فعال للانفلونزا ونزلات البرد. 
  • يقي من أمراض المعدة
  • يعمل على حماية  الجسم من خطر الإصابة بأمراض بسرطان المعدة والقولون
  • يحسن الحالة الجنسية عند الرجل والمرأة. 
  • يحافظ على نضارة وصحة البشرة.
  • يحارب ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة

فوائد القرفة

  • يحافظ القرفة على صحة القلب
  • تعمل علي حرق الدهون المتراكمة في الجسم وانقاص الوزن
  • تعمل القرفة على التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الدم
  • تساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع. 
  • له قدرة على تطهير المعدة والقضاء على الإسهال
  • تعمل رائحة القرفة على تحسين صحة الدماغ
  • تقضى على نسبة الشحوم الثلاثية المرتفعة في الجسم. 
  • تقضي على انتفاخات المعدة. 
  • تمنع من حدوث تصلب الشرايين
  • تساعد في التقليل من الجليسيرات الثلاثية
  • حماية الجسم من الميكروبات. 
  • تحسن من الدورة الدموية
  • تعالج التهاب المفاصل ومرض الروماتيزم
  • تساعد في إنقاص لقدرتها العالية على حرق الدهون. 
  • تساعد القرفة في التقليل من آلام الولادة
  • تعالج التهابات الجسم. 

اضرار  الزنجبيل والقرفة

  • يحذر استخدام الزنجبيل أثناء الحمل حيث قد أثبت الدراسات إنه قد يؤثر على هرمون الجنين وأحيانا يؤدي إلى موت الجنين. 
  • يزيد من خطر الإصابة بالولادة المبكرة للحامل. 
  • وأحيانا يسبب حدوث نزيف لذلك ينصح بعدم تناول مع اقتراب الولادة. 
  • تحتوي القرفة على مادة الكومارين الذي قد يحدث تليف في الكبد.
  • تحدث القرفة تقرحات الفم وظهور بقع بيضاء في الفم حكة وتورم لأنها تحتوي على مركب سينمالدهيد الذي يسبب التحسس.
  • يؤدي تناول كمية كبيرة من القرفة إلى حدوث صعوبة في التنفس والاختناق ومشاكل لمرضى الربو. 
  • تتفاعل القرفة مع أدوية القلب والكبد مما يقلل من تأثيرها في العلاج. 

فوائد شرب الليمون على الريق

الليمون من الحمضيات التي تحتوي على العديد من المعادن والمواد الغذائية والزيوت الأساسية والكاروتينات لذلك فهو من المشروبات المفيدة لجسم الإنسان بالإضافة إلى العديد من الفوائد الموجودة في قشر الليمون

التركيب الغذائي لليمون

يحتوي كل 100 جرام من عصير الليمون على ما يلي. 

  • 29.31 غم من الماء. 
  • 22 سعر حراري من الطاقة. 
  • 0.35 غم من البروتين. 
  •  0.24 غم من الدهون. 
  • 6.90غم من الكربوهيدرات.
  • 0.3 غم من الألياف الغذائية.
  • 2.52 غم من السكريات.
  • 6 ملغم من الكالسيوم.
  • 0.08 ملغ حديد.
  • 6 ملغ مغنزيوم. 
  • 8 ملغ من الفسفور. 
  • 103 ملغم من البوتاسيوم.
  • 1 ملغم من الصوديوم.
  • 0.05 ملغم من الزنك.
  • 38.7 ملغم من الفيتامين ج.
  • 0.091  ملغ النياسين.
  • 0.015 ملغ الريبوفلافين.

فوائد شرب الليمون

  • يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بأمراض السرطان
  • يساعد الليمون في خفض الكوليسترول الضار. 
  • يعمل على تقليل الإصابة بالسمنة بسبب قدرته على رفع معدل حرق السعرات الحرارية لأنه يحتوي على حمض الستريك. 
  • يعمل على زيادة حجم البول ويمنع تكون حصوات المثانة ويقلل من تكون حصوات الكلى.. 
  • يقلل من الشعور بالإرهاق والتعب. 
  • يحارب عصير الليمون البكتيريا
  • يساهم عصير الليمون في علاج التهاب المفاصل لاحتوائه على مركب الهيسبيريدين والذي يعالج أيضا الروماتويدي. 
  • يزود الجسم بما يفقده من فيتامين ج
  • تساعد مكونات الليمون على تحسين حاسة السمع
  • يعمل على التقليل من الغثيان  والدوخة والقيء
  • يعالج الليمون ارتفاع جلوكوز الدم والسكري لاحتوائها على مركبي النارينجين والنار جنين. 
  • يحارب الليمون السمنة ويساعد في إنقاص الوزن. 
  • يحد من ارتفاع ضغط الدم
  • يستخدم الليمون في العلاج من نزلات البرد

اضرار الليمون على الريق

يؤدي تناول الليمون بكميات كبير إلى بعض الأضرار بصحة الإنسان ومنها 

  1. تآكل مينا الأسنان.
  2. الإصابة بحرقة المعدة.
  3. القرحة الفموية وؤشعور بالوخز في الفم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *