التخطي إلى المحتوى

فوائد كبسولات فيتامين e للشعر والبشرة عبر موقع الاحلام ، تعد الفيتامينات من المكونات الرئيسية للجسم والتي عند نقصها في الجسم عن المعدل الطبيعي لها فيكون لها تأثير سلبي بشكل كبير على صحة الإنسان ونجد أن الفيتامينات تنقسم إلى ثلاثة عشر نوعاً وكل نوع منهم له فوائد تختلف عن النوع الآخر.

ما هو فيتامين e

أن فيتامين e أو فيتامين هـ كما هو معروف ومتداول يعد من الفيتامينات المضادة للاكسدة بشكل قوي وهي لها فوائد كبيرة لجسم الإنسان وبوجه خاص للبشرة والشعر، وأن فيتامين e يعد من الفيتامينات التي يقدر الجسم على تخزينها واستخدامها حسب الحاجة إليها ويعد هذا الفيتامين من أقوى الفيتامينات التي تساعد على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة.

أهم المأكولات التي يتوفر بها فيتامين e

  • فاكهة الكيوي.
  • السبانخ.
  • الأفوكادو.
  • زيت جنين القمح.
  • زيت اللوز الحلو والمر.
  • زيت بذور العنب.
  • الأسماك بمختلف أنواعها.
  • أوراق الملوخية.
  • بعض من أنواع الفاكهة والخضروات.
  • زبدة الفول السوداني.
  • زيت عباد الشمس.
  • زيت الصويا.
  • الكرنب.
  • البروكلي.
  • المانجو.
  • التوت.
  • الشوكولاتة الداكنة.
  • حليب جوز الهند.

فوائد كبسولات فيتامين e للشعر والبشرة

فوائد فيتامين e للبشرة

  • يحمي خلايا الجلد من التلف بسبب أضرار الجذور الحرة.
  • من أهم العناصر التي تحارب علامات الشيخوخة وتساعد في تأخير التجاعيد وعلامات التقدم في السن والخطوط البيضاء التي تظهر بالوجه.
  • يحافظ على البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة الفوق بنفسجية حيث إنه يقوي من خلايا البشرة مما يزيد من مناعتها.
  • يساعد فيتامين e على تجديد خلايا البشرة الميتة مما يجعل البشرة تظهر بمظهر صحي وحيوي.
  • تساعد في القضاء على مشكلات البشرة مثل الأكزيما وغيرها من الأمراض الجلدية الناتجة عن ضعف مناعة الجلد.
  • يساعد على علاج اسمرار منطقة حول الفم وتشققات الفم.
  • من أحد العناصر الهامة التي تساعد على ترطيب البشرة بشكل فعال.

وصفات فيتامين e للبشرة

  • وصفة التخلص من الندوب

يتم غسل الوجه جيدا بالماء الدافئ والغسول ثم يتم تجفيفه مع إفراغ كبسولة من فيتامين e ويقوم بدهنها على البشرة مع التدليك برفق لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثم نتركه على البشرة لمدة نصف ساعة ثم نقوم بغسل البشرة جيدا حتى تتخلص من آثار الفيتامين وتكرر الوصفة من مرة إلى مرتين أسبوعياً.

  • وصفة تنعيم اليدين

من أجل تنعيم اليدين والمحافظة عليها فيتم تفريغ كبسولة من فيتامين e ثم يضاف إليها عصير نصف ليمونة مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ويتم مزجهم معا ثم يدلك بهم اليدين جيدا ثم نتركها لمدة عشر دقائق ثم يتم غسل اليدين جيدا بالماء الدافئ والصابون وتكرر الوصفة مرتين أسبوعياً.

  • وصفة تشققات الشفاه

في َعاء عميق يتم إفراغ كبسولة من فيتامين e ثم يضاف إليها ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ويتم مزجهم جيدا ثم يتم وضعهم على الشفاه مع التدليك البسيط دقائق وتترك لمدة ربع ساعة ثم يتم غسلها جيدا بالماء الدافئ والغسول وتكرر الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.

فوائد فيتامين e للشعر

  • يساعد على حماية جذور وبصيلات الشعر من أضرار الجذور الحرة التي تصيبها بالتلف.
  • أن تناول الأكلات أو المقويات التي تحتوي على فيتامين e فإنها تساعد على تقوية جذور وبصيلات الشعر ويعزز من نمو الشعر بشكل كبير وملحوظ ويجعل الشعر يظهر بمظهر صحي ولامع.
  • يساعد في تدفق الدم بقوة إلى فروة الرأس مما يجعل الشعر ينمو بشكل غزير ويمنع تساقط الشعر.
  • يعد فيتامين e من المرطبات التي تساعد على ترطيب الشعر وفروة الرأس وخصوصا في فصل الصيف مما يحافظ على الشعر من التلف والتقصف.
  • يساعد على الحفاظ على معدل الزيوت في الشعر وهي التي تجعل الشعر رطب وتحميه من أضرار التلف والتقصف.

وصفات فيتامين e للشعر

  • وصفة زيادة نمو الشعر

في وعاء عميق يتم وضع نصف كوب كبير من زيت جوز الهند وهو غني بفيتامين e ويتم إضافة عدد أربع كبسولات من الفيتامين ويتم خلطهم معا جيدا ثم يتم وضعهم على الشعر حتى يتشرب الشعر الزيت تماما وذلك من خلال إستمرار التدليك ثم يتم غسل الشعر جيدا بالماء والشامبو وتكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعيا.

  • وصفة علاج تقصف الشعر

في وعاء عميق نقوم بخلط عدد خمس كبسولات من فيتامين e مع ربع كوب من زيت الزيتون وربع كوب من زيت جوز الهند ويتم خلطهم معا بشكل جيد ثم يتم وضعهم على فروة الرأس وأطراف الشعر مع التدليك بشكل جيد لمدة لا تقل عن عشر دقائق ثم يغسل الشعر جيدا بالماء والشامبو وتكرر الوصفة مرتين أسبوعيا.

فوائد فيتامين e للجسم

  • إنه يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم فهو يتناسب مع مرضى السكري في تنظيم معدل السكر في الدم.
  • يساعد فيتامين e في علاج المشكلات المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
  • كما يساعد فيتامين e في تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان من حيث أنواع مختلفة مثل سرطان الرئة وسرطان القولون وسرطان الفم وسرطان المستقيم وغيرها.
  • يساعد فيتامين e على المساعدة في التئام الجروح بشكل سريع.
  • يحافظ على أنسجة العين من التلف.
  • يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.

الحالات التي لا يسمح بتناول فيتامين e

  • لا يجب تناول كبسولات فيتامين e في الثلاث أشهر الأولى من الحمل حيث انه يلحق الضرر بالجنين ويجب بعد ذلك استخدامها تحت استشارة من الطبيب.
  • يوجد بعض الحالات الطبية التي يجب الحذر عند تناول مكملات فيتامين e وبعد استشارة الطبيب ومنها حالات الاصابة بسرطان المخ وسرطان الرقبة والاصابة بأمراض الكبد ومرض السكري وحالات الإصابة بالتشنجات والنوبات القلبية والإصابة بهشاشة العظام وأيضا عند الدخول إلى العمليات الجراحية.
  • أجريت العديد من الدراسات حول تناول فيتامين e أثناء فترة الرضاعة ولم يثبت وجود أي أضرار على الأم أو الطفل ولكن يجب تناوله تحت استشارة طبيب متخصص.
  • ان تناول الاطفال والرضع لفيتامين e لا يتسبب في أي ضرر لهم ولكن يجب تناوله عن طريق الشراب حيث ان عند تناول فيتامين e للاطفال والرضع عن طريق الوريد يتسبب في أضرار بالغة لذا يجب تناوله بجرعات معينة حسب العمر للطفل ولفترة. محددة تبعا لما يقوم بتحديدة من خلال الطبيب المختص.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *