التخطي إلى المحتوى

جميع فوائد القراصيا للجسم، من الأشياء الهامة لجسم الإنسان الحفاظ على كمية السوائل التى يحصل عليها بشكل مستمر وابقاء الجسم رطب طوال الوقت حتى لا يصاب بالجفاف وينتج عنه خلل فى بعض وظائف الأعضاء بالجسم، وعلى الرغم من أن أبناء هو الشيء الأساسي لترطيب الجسم والحصول على السوائل إلا أنه توجد بعض الفواكه التى تقدم للجسم ما يحتاجه من ترطيب بجانب بعض الفوائد الأخرى.

  • تعرف القراصيا على أنها ثمار البرقوق ولكن تم تجفيفها لتعرضها إلى أشعة الشمس بشكل مباشر  وهو من الفواكه الصيفية.
  • تكون على شكل حبة صغيرة ومنها الوان عديدة الأحمر والأسود والبرتقالي التى تدخل فى صناعة العديد من الأطعمة والعصائر وذلك لمذاقها الحلو.
  • كما أنها غنية بالعناصر والمعادن الغذائية الهامة لجسم الإنسان وتقدم له العديد من الفوائد.

القيمة الغذائية للقراصيا

  • تحتوى القراصيا على مختلف العناصر الغذائية من فيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج و ك.
  • كما أنه تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد والزنك والنحاس والبوتاسيوم والفسفور والكالسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والبروتينات والدهون بكميات قليلة.

فوائد القراصيا

نظراً لاحتواء القراصيا على الكثير من العناصر والمعادن الغذائية مثل الألياف والفيتامينات فإنها تقدم للجسم العديد من الفوائد مثل:

فوائد القراصيا للجهاز الهضمى

  • تحتوى القراصيا على الألياف الغذائية والتى تعمل وتساعد بشكل كبير في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم ومنه علاج عسر الهضم وعلاج الإمساك.
  • تسهيل خروج الفضلات من الجسم حيث أن الألياف التى توجد في القراصيا تجعله ملين طبيعى قوى.

فوائد القراصيا في علاج التبول الاارادى

يعتبر مرض التبول اللاإرادي من الأشياء المزعجة التي يعاني منها الإنسان وخصوصاً كبار السن لذا ينصح به القراصيا لعلاج والتحكم فى المثانة وذلك لاحتوائها على الألياف.

ما هي القراصيا 1

شاهد أيضا:

فوائد القراصيا للعظام

  • تعد القراصيا من أهم المصادر التى تحتوى على عنصر البورون والتى يعد المسؤول عن بناء العظام والعضلات وتقويتها.
  • كما أنه يستخدم في علاج العظام وزيادة كثافتها بعض التعرض للأشعة.

فوائد القراصيا للتخسيس

  • ينصح للأشخاص الذين يرغبون فى اتباع أنظمة غذائية لخفض الوزن فى تناول القراصيا.
  • تحتوى على الألياف التى تبقى لفترات أطول في المعدة وتقلل من امتصاص السكريات بسرعة مما يعطى الاحساس بالشبع وامتلاء المعدة مما يخفض الوزن بشكل ملحوظ.

فوائد القراصيا للجهاز المناعى

تساعد القراصيا فى تقوية وتحفيز الجهاز المناعى فى جسم الإنسان وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التى تحارب وتقضي على الخلايا الضارة والتالفة المسببة للأمراض الخطيرة مثل السرطان.

فوائد القراصيا للقلب

  • نظراً لاحتوائها على فيتامين C والألياف الطبيعية فإنها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وضبط معدلاتها.
  • مما يحمى ويحافظ على صحة القلب من الإصابة بالأمراض مثل تصلب الشرايين، كما أنه يساعد فى أوزان معدلات ضغط الدم ويمنع ارتفاعه.

فوائد القراصيا لمرضى السكري

  • ينصح بتناول القراصيا للأشخاص الذين يعانون من مرضى السكري وذلك لانها تحتوى على نسبة سكريات قليلة والتى يحتاجها الجسم لممارسة الأنشطة الحياتية دون ارتفاع فى نسبة السكر فى الدم.
  • كما أنه يساعد فى تحفيز حساسية الجسم لإفراز الأنسولين.

فوائد القراصيا لأمراض الدم

  • تحتوى القراصيا على الفيتامينات مثل فيتامين ج والذي يساعد فى امتصاص الحديد من الأطعمة بشكل جيد واستفادت الجسم به.
  • مما يرفع من نية الهيموجلوبين فى الدم ويعالج فقر الدم والانيميا.

فوائد القراصيا للعين

تحتوى القراصيا على فيتامين أ الذي يعد من أهم الفيتامينات التي تقوي النظر والحماية من التعرض للإصابة بالعمى الليلة أو جفاف العين وغيرها من أمراض ومشاكل العين.

فوائد القراصيا للشعر

نظرا لان القراصيا من المصادر الجيدة للحديد فإنه يقوي الشعر ويغذيه ويندوز بالعناصر التى يحتاجها لتحفيز نمو البصيلات وتقويتها وحماية الشعر من التساقط أو التقصف.

فوائد القراصيا للبشرة

  • تحتوى القراصيا على الفيتامينات والعناصر التى تعمل على ترطيب الجسم وبالتالي ترطيب الجلد والبشرة.
  • مما يحمى البشرة من ظهور علامات التقدم فى السن مثل التجاعيد أو الشيخوخة والحفاظ على نضارة البشرة.

فوائد القراصيا للنساء

ينصح للنساء الذين يصلون إلى سن اليأس بتناول القراصيا وخصوصا عند انقطاع الطمث وذلك لانها تعوض الجسم عن العديد من العناصر التى فقدها وتحافظ على صحة العظام والعمود الفقري.

فوائد القراصيا للكبد

يساعد تناول القراصيا فى الحفاظ على صحة الكبد من الإصابة بأى ضرر أو خلل فى الوظائف وتحفيز من إفراز الإنزيمات التى قد ينتج عنها إفراز بعض المواد الضارة والسموم.

أضرار القراصيا

على الرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها القراصيا لاحتوائها على العديد من العناصر والفيتامينات إلا أن لها بعض الأضرار التى قد تحدث عند الإفراط أو الإكثار فى تناولها مثل:

  • الإسهال

في بعض الحالات التى تعانى من الحساسية تجاه الفركتوز لذا عند تناولها إلى القراصيا قد تصاب بألم فى المعدة والإسهال وذلك لأن القراصيا تحتوى على نسبة كبيرة من الفركتوز.

  • زيادة الوزن

على الرغم من أن القراصيا تعطى الإحساس بالإشباع إلا أن الإكثار من تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية بكميات كبيرة التى تتراكم فى منطقة البطن والارداف.

  • الانتفاخ

تحتوى القراصيا على الكربوهيدرات المعقدة التى لا تهضم جيدا فى المعدة لذا عند وصولها إلى القولون تقوم البكتريا بالتغذية عليها مما يسبب الغازات والانتفاخات.

ارتفاع نسبة السكر فى الدم

  • على الرغم من أن القراصيا ينصح بها لمرضى السكري إلا أن الإفراط فى تناولها قد يؤدى إلى ارتفاع نسبة السكر فى الدم.

الإصابة بالسرطان

  • على الرغم من احتواء القراصيا على مضادات الأكسدة لأى تحمى من الكتابة بالسرطان وغيرها من الأمراض الخطيرة.
  • تحتوى على مادة الأكريلاميد الذي عندما يحصل عليه الجسم بنسبة كبيرة يكون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان لأنه مادة سامة ومسرطنة.

قدمنا لكم اليوم اهم فوائد القراصيا للجسم وسعدنا تلقي أي استفسار حول ما هي القراصيا من خلال التعليق أسفل المقال.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *